Sprawdź, jaki czas możesz osiągnąć w biegu na określonym dystansie na podstawie swojego aktualnego wyniku.
Kalkulator wykorzystuje sprawdzone metody obliczeń, dzięki czemu otrzymujesz realistyczną prognozę swojego wyniku. Możesz porównać czasy dla popularnych dystansów, takich jak 5 km, 10 km, półmaraton czy maraton, i lepiej zaplanować swoje treningi oraz cele startowe.
Jak działa kalkulator tempa biegu?
Dystans – wprowadź długość trasy w kilometrach lub wybierz jeden z przycisków: 5 km, 10 km, Półmaraton, Maraton.
Czas – podaj czas w godzinach, minutach i sekundach, który chcesz przeznaczyć na pokonanie dystansu.
Oblicz – klikając przycisk „Oblicz”, kalkulator pokaże tempo biegu w formacie mm:ss min/km.
Resetuj – przycisk „Resetuj” czyści wszystkie pola formularza i wynik.
Interpretacja wyniku – tempo pokazuje, ile minut i sekund należy biec na 1 km, aby osiągnąć zadany czas końcowy.
Jak obliczyć prognozowany wynik biegu – krok po kroku
Aby oszacować swój czas na wybranym dystansie, wprowadź dystans bazowy i czas, w którym go pokonałeś.
Kalkulator automatycznie obliczy prognozowany czas na wybranym dystansie docelowym, korzystając z metody Riegel’a lub proporcji liniowych.
Przykład 1
Jeśli przebiegłeś 5 km w 25 minut i chcesz sprawdzić prognozę na 10 km,
kalkulator obliczy:
Prognozowany czas = 25 min × (10 ÷ 5)^1.06 ≈ 51 min.
Odpowiedź: Twój przewidywany czas na 10 km wynosi 51 minut.
Przykład 2
Dystans bazowy: 10 km, czas: 50 minut, dystans docelowy: 21,1 km (półmaraton).
Kalkulator wykorzystując metodę Riegel’a poda prognozowany czas: 1 godz. 50 min.
Dlaczego warto korzystać z kalkulatora prognozowanego wyniku?
Kalkulator automatycznie wykonuje obliczenia, eliminując ryzyko błędu.
Pozwala szybko porównać różne metody prognozy: Riegel i proporcje liniowe.
Ułatwia planowanie treningów i śledzenie postępów.
Przydatny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych biegaczy.